Guide des aliments antioxydants

Grâce à ce livre vous comprendrez l’oxydation du corps, les réactions provoquées ainsi que les maladies que l’oxydation provoque. L’auteur nous montre aussi comment sont effectué les différents tests pour classer les aliments. Ceci est pour la première partie du livre.
Dans la seconde vous trouverez un tableau avec plus de 500 aliments classés selon leur pouvoir antioxydants.

Concrètement ce livre m’a ouvert les yeux sur ce phénomène que je connaissais très peu, je savais qu’il fallait consommer des fruits et légumes mais sans savoir pourquoi, avec ce livre j’ai un début de réponse. De plus avec le tableau des aliments antioxydants j’ai noté les ingrédients que j’utilise et que je dois continuer d’utiliser au quotidien. Je me suis aussi fait une liste de ceux que je peux facilement intégrer dans mon alimentation quotidienne.

Ainsi je suis certaine de prendre soin de mon corps, maintenant je sais pourquoi il est utile de manger tel ou tel ingrédient.

De par son prix modique, même si vous ajoutez seulement un ingrédient antioxydant à votre alimentation quotidienne, vous être certain d’avoir rentabilisé votre achat et d’avoir investi des € dans votre capital santé 😉

Ce livre est disponible sur Amazon.fr. Si vous le commandez par mon lien je perçois une petite commission, qui n’augmente pas le prix auquel vous pouvez l’avoir sur amazon.fr, mais cela me permet d’entretenir et de faire vivre le blog. Merci et vivre le marketing participatif et transparent 😉

L’art d’aller à l’essentiel

Léo Babauta, blogueur professionnel nous partage dans son livre comment il a changé de vie. Ses conseils sont simple mais très efficaces, ils lui ont permis de :

  • se mettre au sport, notamment au jogging et courir 2 marathons
  • adopter une alimentation plus saine
  • cumuler deux emplois et doubler ses revenus
  • devenir végétarien
  • simplifier sa vie
  • perdre plus de 20 kg
  • …. et bien d’autres choses.

De par sa méthodologie ce livre vous sera d’une grande aide si vous voulez manger plus sainement, passer moins de temps à cuisiner, ne plus acheter de plats préparés, acheter local…

Les 200 pages du livre sont un condensé de ce qui a mené l’auteur au succès, à la réussite de ce qu’il entreprend. Ce n’est pas comme la majorité des personnes qui se fixent de bonnes résolutions et qui les tiennent 3 semaines !
Depuis que je mets en oeuvre une partie de ses conseils, ma vie a vraiment changée, je sais où je vais, j’atteins mes objectifs à court, moyen et long terme.
Un seul regret, ne pas l’avoir lu plus tôt !

 

Ce livre est disponible sur Amazon.fr. Si vous le commandez par mon lien je perçois une petite commission, qui n’augmente pas le prix auquel vous pouvez l’avoir sur amazon.fr, mais cela me permet d’entretenir et de faire vivre le blog. Merci et vivre le marketing participatif et transparent 😉